| Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства |  |
377 ₽ | |
| Борн Э.Тревожность 10 шагов которые помогут избавиться от беспокойства |  |
348 ₽ |
Возможно Вас заинтересует:
| Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии |  |
500 ₽ | |
| Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение |
 |
740 ₽ |
О товаре
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов:
Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
Характеристики
Автор: Эдмунд Борн
Серия: Практическая психология. МИФ
Раздел: Популярная психология
Издательство: МИФ
ISBN: 978-5-00169-731-2
Возрастное ограничение: 16+
Год издания: 2024
Количество страниц: 128
Переплет: Мягкий переплёт
Бумага: офсет
Формат: 125×185 мм
Вес: 0.13 кг